În Soniachna Dolyna, oaspeții se pot odihni și înbunătăți sănătatea în saună clasică rusească și in sauna romano-finlandeză. Ambele saune au piscine proprii și cameră de odihnă, unde mâncăruri și băuturi pot fi comandate din restaurant. Distincțiile de bază a saunelor sunt:
Sauna rusească:
- În baia rusească aburii sunt foarte umezi, pana la 70%, iar temperatura aerului respectiv joasă, 60-70 °C. În felul acesta, efectul de încălzire se obține prin influența mai slabă a aerului, din cauza nivelului înalt de umiditate. Conductivitatea termică a aerului umed e mult mai înaltă decât cea a aerului uscat.
- În baia rusească există un set de activități, care trebuiesc îndeplinite stând în picioare sau șezand, ceea ce contribuie la eliminare sudorii și la un proces de păruială mai efectiv.
- Ventilația susține contrastul presiunii dintre mediul intern și extern al băii. Aburii se evaporă într-o sobă închisă. Apoi se petrece ceva asemănător cu o explozie și aburii, sub presiune, ies din sobă trecând prin crăpătura portițelor deschise.
Sauna romano-finlandeză
- Sauna romană este amenajată cu marmură și încălzire în spațiul de odihnă. Aburii sunt foarte umezi, ceia ce creează un efect de inhalație, care contribuie la recuperarea căilor respiratorii.
- În sauna filandeză aburii sunt uscați, umiditatea deabia ajunge la 15 %, iar temperatura, în general de la 90°C pană la 150°C.
- Sauna este foarte simplă la folosire. Nu e nevoie de umblat și de udat pietrele. Tot ce trebuie să faceți e să stați culcați și să vă relaxați.
- Presiunea aerului intern e la fel ca cea a aerului extern, aceasta fiind diferența de bază dintre baia rusească și saună.
- În sauna finlandeză nu există activități speciale de păruială. Mături nu se folosesc din cauză temperaturii înalte.